من باشگاه میرم فوتبال ولی گاهی اوقات نفس کم میارم ایا راهی هس که بهتر شم؟
باید دید علتش چیه
اگر از نحوه تنفس باشه که باید تمرینهای تنفسی کنید و رفته رفته ظرفیت ریه ها رو افزایش بدید
اگر از فشار دیافراگم بواسطه بزرگی معده باشه باید چربی شکم رو آب کنید و غذا رو کاملا بجوید و به همراه غذا آب نخورید. آب سرد و یخ هم ممنوعه
اگر مشکل از ریه ست نقدا میتونید موم طبیعی عسل بگیرید و مثل آدامس بجوید. یا شربت آب و عسل به اضافه کمی سیاه دانه کوبیده شده میل کنید