خوردن قرص های مکمل ویتامین دی مفیده
وقتی جایگزین طبیعی و سالم داره چه نیازی هست بطور مستمر این چیزهای ناشناخته رو بخوریم؟
یه موقع انسان چیزی رو یکبار و از روی ضرورت مصرف میکنه که اگر ضرری هم داشته باشه کمه و بدن میتونه دفعش کنه اما اگر قرار باشه بطور مستمر از این چیزها استفاده کنیم. بدن رفته رفته آلوده میشه
کافی به اندازه لازم از غلات و حبوبات
ماهی خصوصا انواع بزرگ و جنوب
لبنیات سنتی سالم و طبیعی
تخم مرغ رسمی و طبیعی
به اندازه کافی و روی برنامه استفاده کنیم. دیگه نیازی به استفاده از مکملهای شیمیائی نیست