من باشگاه میرم فوتبال ولی گاهی اوقات نفس کم میارم ایا راهی هس که بهتر شم؟

باید دید علتش چیه

اگر از نحوه تنفس باشه که باید تمرینهای تنفسی کنید و رفته رفته ظرفیت ریه ها رو افزایش بدید

اگر از فشار دیافراگم بواسطه بزرگی معده باشه باید چربی شکم رو آب کنید و غذا رو کاملا بجوید و به همراه غذا آب نخورید. آب سرد و یخ هم ممنوعه

اگر مشکل از ریه ست نقدا میتونید موم طبیعی عسل بگیرید و مثل آدامس بجوید. یا شربت آب و عسل به اضافه کمی سیاه دانه کوبیده شده میل کنید

Template Design:Dima Group